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秋天皮肤干燥吃什么好?

2019-10-22 00:11:49 作者:匿名

秋季天气一般干燥,如果你不注意皮肤的保养,你会失去大量水分,出现皮肤干燥粗糙的症状。那么什么对秋天的干性皮肤有好处呢?以下是一个简短的介绍。

1.枣

一般来说,人们只知道红枣可以补充气血。事实上,红枣仍然是补充气血的法宝。定期食用红枣有助于改善面部肤色、嘴巴皲裂和皮肤脱皮。

2.李子

李子是酸的。也许许多人不太喜欢这种食物。事实上,李子可以改善皮肤粗糙的问题。如果你认为酸梅太坏,你可以不生吃。你可以用糖腌制李子,然后吃掉它。你也可以用梅子浸泡梅酒喝。梅酒也可以用来擦拭皮肤,这对去除角质非常有帮助,而且见效快。

3.黑木耳

黑木耳含有大量的食物纤维和其他营养物质。它具有净化血液和滋养皮肤的功能。皮肤粗糙和便秘的人可以试试。此外,黑木耳清脆爽口,也是一种很好的食品。一般来说,木耳、红枣和银耳可以一起煮粥或汤,炒菜也很好。

4.芝麻

芝麻看起来很小,但它富含维生素E,可以软化皮肤,改善皮肤干燥,防止血管堵塞。多吃芝麻也能让你的头发乌黑发亮。吃了一段时间芝麻后,你会发现皮肤变得越来越嫩、光滑和有弹性。

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5.莲藕

莲藕含有丰富的矿物质和维生素C,能促进人体新陈代谢,改善皮肤干燥。吃莲藕时,可以搭配一些莲子,这样可以清火,效果更好。

6.红薯

甘薯是一种粗粮,含有膳食纤维。多吃红薯可以使皮肤光滑湿润,促进消化,减少便秘,使皮肤变得红润,整个人看起来非常新鲜。

蘑菇

蘑菇富含维生素和蛋白质,脂肪含量低,营养丰富。蘑菇有抗衰老的功能。经常食用会让女性分泌更多雌激素,让皮肤看起来湿润有光泽。此外,蘑菇非常嫩,也是一道美味的菜。

8.胡萝卜

胡萝卜是一种酥脆、美味、营养丰富的家庭蔬菜。人们对它的视力保护功能并不陌生,但是在干燥的季节,吃一些胡萝卜也有滋润皮肤的作用。胡萝卜富含β-胡萝卜素,可以在小肠中转化为维生素A。维生素A对皮肤表皮有保护作用,能使皮肤柔软、有光泽和有弹性。因此,它也被称为“美容维生素”。饮食中缺乏维生素A会导致皮肤干燥,角质代谢异常,容易松弛和老化。

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